Полезные статьи

Практическое руководство по здоровому выбору в ресторанах - сканирование меню, советы по кухне, порции, натрий и учет блюд вне дома.

Узнайте, как отслеживать белки, углеводы и жиры без навязчивости - кому нужны макросы, точность 80/20, методы учета и распространенные ошибки.

Исправьте распространенные ошибки в дневнике питания - неправильные порции, пропущенные напитки, пробелы в выходные и другие, чтобы отслеживание калорий работал

Употребление углеводов в конце снижает уровень глюкозы и инсулина после еды. Вот что показывают исследования и сложное исследование 2025 года.

Научитесь правильно читать пищевые этикетки с нашим руководством по размерам порций, питательной информации и скрытым ингредиентам для лучшего здоровья.

Поймите точность сканирования пищи с помощью ИИ, его преимущества, распространенные ошибки и как скорректировать ожидания.

Ультраобработанные продукты: группы NOVA, результаты обзора на 10 миллионов человек, два эксперимента и как распознать УОП на этикетках.

Объяснение Nutri-Score: что означают A-E, как рассчитывается оценка, где ее увидеть, ограничения по сравнению с NOVA и как использовать с сканированием штрих-ко

Как работают этапы SmartEat: ежедневные стрики, баллы за еду, воду и тренировки, пять уровней и сертификаты достижений для iOS с сюрпризом.