Тренировки SmartEat

Утренняя йога

Лёгкая 10-15 мин

Йога Гибкость

Кор на коврике

Средняя 10-15 мин

Пилатес Гибкость

Сила с весом тела

Средняя 12-18 мин

Сила

Динамическая кардио растяжка

Лёгкая 10-12 мин

Гибкость

Гиперэкстензия под углом 45 градусов с руками на груди

Сложная 15-20 мин

Кардио Гибкость

Боковые подъемы с рычагом

Сложная 10-12 мин

Сила

Ситапы 3/4

Лёгкая 10-15 мин

Сила

Скручивания с поворотом на 45 градусов

Средняя 5-12 мин

Сила