Утренняя йога
Лёгкая · 10-15 min · Йога, Гибкость
10-15 мин
Длительность
Лёгкая
Уровень
Йога, Гибкость
Типы
Видео
Как выполнять
Как выполнять:
Положение: встаньте на коврик, ноги на ширине бёдер, плечи расслаблены. Освободите место вокруг себя.
Движения: плавно переходите из позы горы в наклон, планку, собаку мордой вниз и низкий выпад. Каждую позу держите 3-5 дыханий.
Подходы: 4 спокойных круга. Завершите позой ребёнка на 60 секунд.
Отдых: дышите в каждой позе. Дополнительный отдых не нужен.
Длительность: около 10-15 минут.
Таймер тренировки
15:00
Тренировки для общей физической формы. Остановитесь при боли и обратитесь к специалисту при травме или заболевании.
Запишите эту тренировку в SmartEat
Следуйте готовым тренировкам, отмечайте сессии и держите питание и движение в одном приложении.
