Сила с весом тела
Средняя · 12-18 min · Сила
12-18 мин
Длительность
Средняя
Уровень
Сила
Типы
Видео
Как выполнять
Как выполнять:
Положение: начните в высокой планке, руки под плечами, тело в одну линию.
Движения: 8-12 отжиманий, 10 выпадов назад на каждую ногу, 12 приседаний, планка 20 секунд. Это один круг.
Подходы: 3-4 круга.
Отдых: 45-60 секунд между кругами.
Длительность: около 12-18 минут.
Таймер тренировки
18:00
Тренировки для общей физической формы. Остановитесь при боли и обратитесь к специалисту при травме или заболевании.
Запишите эту тренировку в SmartEat
Следуйте готовым тренировкам, отмечайте сессии и держите питание и движение в одном приложении.
