Цитрусовый бургер с курицей и авокадо
Без глютена, Без молока, Низкоуглеводное · Соус
30 мин
Время
4
Порции
420
Калории
4
Шаги
- Приготовьте курицу: Приправьте 4 куриные грудки солью, перцем и щепоткой кайенского перца. Готовьте на гриле на среднем огне до достижения внутренней температуры 74°C (примерно 6-7 минут с каждой стороны).
- Приготовьте соус из авокадо и лайма: В блендере смешайте 2 спелых авокадо, сок 2 лаймов, 1 мелко нарезанный зубчик чеснока, 1 нарезанный халапеньо (семена удалены для уменьшения остроты) и горсть кинзы. Смешивайте до получения однородной массы. Приправьте солью и перцем по вкусу.
- Поджарьте булочки: Легко поджарьте 4 булочки из цельнозерновой муки на гриле в течение примерно 1 минуты или до золотистого цвета.
- Соберите бургер: Нанесите щедрое количество соуса из авокадо и лайма на нижнюю половину каждой булочки. Положите на каждую куриную грудку на гриле, затем добавьте несколько ломтиков красного лука и два ломтика помидора. Укройте свежей руколой и накройте верхней булочкой.
Рецепты для общего вдохновения и могут не подходить при любых ограничениях. Обратитесь к специалисту по медицинским или аллергическим вопросам.
Запишите это блюдо в SmartEat
Сканируйте тарелку, считайте макросы и получайте ИИ-меню под ваши цели.
