Острый чикен с чипотле и запеченной спаржей

Острый чикен с чипотле и запеченной спаржей

Основное блюдо 30 мин 4 порций

Острое · Основное блюдо

30 мин Время
4 Порции
228 Калории
5 Шаги

Приготовление

5 шагов

Инструкции:

  1. Мариновать курицу: В миске смешайте 2 ст. ложки оливкового масла, порошок чипотле, копченую паприку, чесночный порошок и щепотку соли. Натрите куриные грудки. Дайте постоять 10 минут.
  2. Запекать курицу: Разогрейте духовку до 220°C. Поместите курицу на противень и запекайте 20-22 минуты, пока внутренняя температура не достигнет 75°C. Дайте отдохнуть 5 минут.
  3. Запекать спаржу: Перемешайте спаржу с 1 ст. ложкой оливкового масла и щепоткой соли. Распределите на отдельном противне и запекайте 10-12 минут до хрустящей нежности.
  4. Подача: Нарежьте курицу и подавайте с запеченной спаржей.
Рецепты для общего вдохновения и могут не подходить при любых ограничениях. Обратитесь к специалисту по медицинским или аллергическим вопросам.

Запишите это блюдо в SmartEat

Сканируйте тарелку, считайте макросы и получайте ИИ-меню под ваши цели.

App Store Google Play
Все рецепты