מחשבון קלוריות יומי

נוסחאות וטווחי ייחוס ממקורות מדעיים ורשמיים:

1. Mifflin MD, St Jeor ST, et al. American Journal of Clinical Nutrition, 1990.
2. Energy balance guidance: ~500 kcal/day deficit ≈ 0.5 kg/week loss.
3. U.S. Dietary Guidelines: dietaryguidelines.gov.